CROSSFIT:

Trening polegający na wyrobieniu kondycji ,mocy ,ogólnej sprawności i zdolności wysiłkowej. Wykonywany w sposób interwałowy świetnie sprawdza się jako trening na spalanie tkanki tłuszczowej.Stanowi dobrą podstawę pod uprawianie innych sportów np. sportów walki, podnoszenie ciężarów,sprinty,gry zespołowe (koszykówka,rugby itp).Największym plusem jest olbrzymia liczba wykonywanych ćwiczeń , których nie ogranicza sprzęt do ćwiczeń izolowanych stosowany w większości fitness klubów.Mozna więc wykonywać wszelkie podrzuty ze sztangą,z hantlami, przysiady ,biegi z workami, ,,walizkami'' ,podciągania na drążku ,linach,skoki itp,itd.